chu_yy

種子 (347分)

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3-6歲 | 1 / 5441 | 2016-01-18 14:28

便秘 [ 已解答 ]

我個小朋友就快五歲,時時都會便秘的情況,佢都飲好多水,我有比正常份量的水果佢食,佢都會有便秘的情況,有時見佢d便便係一粒粒的

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系 

關於專家

2016-01-20 10:50

養成良好的通便習慣的建議:
1.飲食定時:尤其應有豐盛的早餐,在吃過早餐後,藉著胃與大腸的反射作用,這時大腸的蠕動力最強。因此,若在餐後再稍微散步走動一下,則可產生便意,所以在餐後半小時左右大便是最順乎自然的方式。
2.多吃富含纖維的蔬菜和水果:植物中的纖維不但可以增加糞便的份量,也可促進腸道蠕動,加速排便。
3.為兒童準備乾果如提子乾、杏脯、布 乾等,代替薯片、餅乾作為日常小食。
4.多喝開水:每天至少喝充足的水份,有助糞便軟化及腸壁潤滑。
5.多做運動:適量的運動,不但可增進心肺的機能,也可增加腸胃蠕動強化腹部肌肉,而有利於正常的排便。
最重要的是,不管在什麼時間,孩子一有便意,就得讓其方便為先。
以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授陳振榮醫生審批!


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