Joanne Li

種子 (9分)

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1-2歲 | 1 / 5454 | 2016-03-11 14:03

睡眠質素 [ 已解答 ]

囡囡14個月。
由三個月前開始睡眠質素非常差,唔可以自行入睡,半夜一定會醒同爆喊,夜晚只瞓到七個鐘,午睡半小時至一小時。
我覺得其中一個原因係囡囡對自己張床已經無安全感,每次放上床都必定喊,所以即使在陪伴下能入睡,半夜醒來見無人,就會爆喊。曾經試過任由佢喊,但半個鐘都不停,直至抱起就即刻收聲。現在每晚都要在旁陪伴半個至一個小時才入睡,半夜亦會醒來喊。
請問可以點做先可以改善??

其實每日既作息時間都一樣,點樣提升囡囡既睡眠質素同令佢瞓耐d ??

慈慧幼苗專家團隊

百年老樹 (2002284分)

2016-03-11 16:43

家長提及孩子已有一歲多,三個月前睡眠質素開始變差,我們由家長的文字描述得知,孩子每天的睡眠時間大約八至九小時左右,孩子的睡眠時數相對是較少的,家長可想一想三個月前孩子的生活習慣上有沒有什麼轉變,而令孩子的睡眠質素開始變差,如孩子是否開始出牙齒、孩子是否到了一些較嘈雜的地方被嚇倒等等,有時候孩子出牙齒時,亦會影響其睡眠質素的。

家長亦提及孩子一放到自己的床上便哭,當中亦有不同的原因,就家長的描述,估計孩子有可能對成人的懷抱與陪伴產生了一份依賴,我們向家長建議一些方法,希望能令孩子的睡眠質素有所改善,同時希望減低孩子睡眠前對家長的依賴︰

‧ 家長可於孩子睡覺前進行一些靜態活動,如聽聽柔和的音樂、與孩子說說故事等,使孩子於睡前時安靜下來相對較容易入睡。家長每天與孩子做相近的靜態活動,便能培養孩子睡眠的習慣,每當聽到柔和的音樂就是準備好心情睡覺。

‧ 家長可試試先放孩子於他的睡床上,並靠近孩子的睡床哄孩子睡覺,家長盡量把自己的身體靠近孩子的睡床,這樣孩子在夢中醒來的機會相對較少。家長要留意孩子的睡床可放在家長睡覺的床邊,這樣孩子醒來都能看見你們,使孩子更有安全感。

‧ 家長提及每次把孩子放到床上便哭,由於陪伴孩子入睡的過程中,家長與孩子有緊密的接觸,當家長放孩子於床上時突然離開家長懷抱,這是容易令孩子驚醒,因此家長放下孩子於床上時,可輕輕地拍哄着孩子,把自己的手放於孩子的身上,讓孩子睡穩後,才把手拿起。

‧ 家長可為孩子添置一個小布偶或小紗巾,讓孩子對家長的依賴轉移到小布偶或小毛巾,同時令孩子睡眠時備有一份安全感,這能安撫孩子的依賴的情緒,不過家長要注意小布偶(孩子有鼻敏感不宜使用的)及小紗巾不宜過大。

家長試試以上這些方法,不過這是需要時間慢慢建立的,家長擔心孩子的睡眠質素,我們是明白的,家長們加油,我們會支持你們的。


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