佢就快升小一，我開始要諗佢個書包，唔知護脊書包係唔係真係有用，因為個書包本身都好重，所以我先擔心都咁重真係有護脊功能。

香港教育統籌局向學校及家長發出指引﹐建議書包的重量不可超過學童體重的15%。不少家長為小孩選購書包很煩惱。市面上書包價格紊亂，從數百元至數千元都有，還有書包主打有護脊功能，強調可分散重量，一個要價數千元。所謂「護脊」只是背後有軟墊，學生背起來較舒服而已，是否真可預防高低肩、脊椎側彎，醫學上沒有實際證據。要預防脊椎側彎與高低肩，最重要的是背書包的姿勢要正確，且不要背太重。
選購書包應注意書包的背帶，應與肩膀齊高，才是正確的背負高度，而且要注意，兩側多功能置物袋的物品重量儘可能一致，避免造成傾斜。
書包重量若超過學生所能負荷，就容易腰背、肩膀痠痛，久而久之會不舒服，但這和書包是否有軟墊無關，駝背則是姿勢不良造成，書包只有背起來大小是否合適、是否舒適等問題，沒有矯正駝背、保護脊椎的功能。
兒童長期背負過重物件，會導致手痛、腰痛及背痛等，較嚴重的甚至妨礙骨骼生長。
學童書包過重會影響健康，香港消委會有以下建議：
學生必須養成收拾書包的習慣， 家長要注意子女書包的重量，指導他們執拾書包，不要攜帶非必需的物品， 學校加快裝設儲物櫃供學生使用，及鼓勵學生善用儲物櫃。
以上提供的資料，只作參考用途！
以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批！

我想知多少少，如果我叫佢拎多一個小袋子放午餐及水樽等，從而減輕書包的重量，對佢有沒有影響，手拎的袋子不可多放幾多重量