匿名

百年老樹 (8117分)

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7-12個月 | 1 / 4701 | 2016-06-17 12:19

不願睡覺 [ 已解答 ]

9個月大BB
不願睡覺 或者睡30分鐘便起來
1日睡不到10小時
怎麼辦?

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2016-06-21 00:45

大部份九至十二個月的BB 能一覺睡天光,但有些寶寶也需要吃夜奶。
嬰兒的腦部需要間歇地休息,若日間缺乏小睡或晚上太遲才睡,他就會「過度疲倦」,晚上將會更難入睡或者影響睡眠質素。這些嬰兒通常在日間會表現出情緒不穩,晚上又經常醒來不願睡覺。
夜間睡眠時數約9~10小時,日間睡眠時數約3~4小時,睡眠總時數約12~14小時。
為寶寶建立睡眠時間表,了解一天睡眠時間的分布,再進行調整計畫。
幫助寶寶安睡的幾個建議:
1. 堅持規律作息,讓寶寶在固定的時間上床,若可以,戒除寶寶喝夜奶的習慣,父母和寶寶都能擁有較好的睡眠品質。
2. 為嬰兒提供安靜舒適的環境。寶寶睡眠的環境應該要避免有任何光源,避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品,包括電視、電腦和手機,因為亮光會刺激眼睛,擾亂大腦電波,便不能好好睡覺。」
3. 養成睡前常規,睡前應進行靜態活動,例如﹕按摩,洗澡、聽音樂等;讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。
4. 要細心觀察寶寶的精神狀態,在寶寶開始疲倦時,例如﹕他減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ,父母便要開始睡前常規,防止他因「過度疲倦」而不能入睡。
以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批!
若想我們提供進一步協助,就發一個電郵去[email protected] 我們團隊的護士會接觸你,了解你的問題和作出幫助!


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