1歲半小朋友，晚晚半夜哭醒，陪伴一會後，不到10分鐘又哭，晚晚不斷重複...！又不是發燒等生理問題，請問應該怎做呢？謝謝！

小朋友的腦部需要間歇地休息，若日間缺乏小睡或晚上太遲才睡，他就會「過度疲倦」，晚上將會更難入睡或者影響睡眠質素。這些小朋友有時也會在日間表現出情緒不穩，晚上又經常醒來不願睡覺。
1歲半小朋友，夜間睡眠時數約9～10小時，日間睡眠時數約2～3小時，睡眠總時數約11～13小時。
為建立睡眠時間表，了解一天睡眠時間的分布，再進行調整計畫。
幫助小朋友安睡的幾個建議：
1.堅持規律作息，讓在小朋友固定的時間上床。
2.為提供小朋友安靜舒適的環境。睡眠的環境應該要避免有任何光源，避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品，包括電視、電腦和手機，因為亮光會刺激眼睛，擾亂大腦電波，便不能好好睡覺。」
3.養成睡前常規，睡前應進行靜態活動，例如﹕讀故事書、聽音樂等；讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。
4.要細心觀察小朋友的精神狀態，在他開始疲倦時，例如：減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ，父母便要開始睡前常規，防止他因「過度疲倦」而不能入睡。
以上提供的資料，只作參考用途！
以上資料由註冊護士整理，經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批！
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