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幼苗 (566分)

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3-6歲 | 3 / 5240 | 2016-08-12 12:07

吸收問題 [ 已解答 ]

小孩已經3歲幾,但一直唔多吸收,生長線長期跌出3%線,她胃口小,現在除了兩餐固體每次食一個鐘,其餘時間飲3餐奶5安,有下午茶點,瞓覺可以有午睡習慣,身高體重一直無咩進展,非常擔心她會不會有其他問題,已經睇營養師兩年多不知怎樣幫她才可以,心灰,謝謝解答☺

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2016-08-18 14:19

家長的問題,顯示了孩子有進食方面的困難:
1.進食時間太長:
孩子一般會在15-20分鐘內吃飽;故訂下「在30-45分鐘內完成一餐」的合理規矩,當限時過了,便收起食物和餐具,不加任何批評。

2. 進食太多餐數:
你所供應是2餐正餐,3餐奶,1餐小食,共6次進食,兩歲以上的兒童應與家人一起進餐。定時供應早、午、晚3餐正餐和2次茶點,每餐相距2至3小時,分量要適中,由孩子决定吃多少,依「健康飲食金字塔」上各類食物所佔的比重,在每一類別選擇多種不同的食物,讓孩子攝取身體所需的營養,吃適量奶類及代替品,包括高鈣豆奶、豆腐等,含鈣豐富的食物。兩歲以上可選高鈣豆奶或飲用低脂奶,一般不需飲用配方奶粉。每天約需兩杯分量(不超過480毫升)。一般來說360至480毫升的牛奶已足夠提供身體所需的鈣質。若經常吃鈣質豐富的食物,如綠葉蔬菜、豆腐、豆腐花等,可減少奶量。每天需喝4至5杯流質,包括清水、奶、清湯等,以補充身體所流失的水分。活動量增加、或天氣熱或乾燥時需多喝水。

一份均衡的兒童餐的例子:
飯:1/2至3/4碗 (1碗的容量為250至300毫升)
蔬菜:1/4 至1/2 碗 (1碗的容量為250至300毫升)
肉魚蛋類:1至2中式湯匙 (20至40克)
孩子已見營養師,請跟從他/她因應你的孩子個別情況需要而建議的分量,以上是一般參考的分量。

其他幫助改善進食小貼士:
孩子應自己進食及停用奶瓶,進餐時關上電視、拿走玩具和電子互動產品,家長多與孩子進餐,實踐健康飲食,為孩子樹立好榜樣,常常與孩子活動身體,如跑跑、跳跳、多步行等;讓孩子每天有三小時的體能活動從而鍛鍊健康的體魄,避免用零食作獎賞或安撫孩子

3.生長線在3%線下:
3歲的孩子,大部分約每年增重1.8kg及長高約5至8cm。如孩子出世便在3%以下,而每年增長在私人醫生或健康院的檢查中都能顯示跟住孩子自己的生長線生長,便不用擔心。

大部分生長線在5%以下的孩子有以下兩種生長模式出現:
1.家族性矮小身形:
從父母或親人遺傳了較一般平均矮小的身形,但生長速度正常,在發育期會長高接近父母的高度,沒有什麼治療的需要。

2.生長速度延遲:
6個月大前是一般平均身形,在6個月至2歲間生長比平均慢,至生長下降,至2至3歲又以正常生長速度至發育期,這類孩子會遲些發育以至追上及達至成人高度,家族中也有這樣生長的歷史。

你的孩子屬那類,請帶同孩子出世後的健康紀錄冊,約見私人醫生或母嬰健康院諮詢,他們能給你正確意見,孩子是否生長正常。

以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理, 經香港大學名譽助理教授杜蘊瑜醫生審批!


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