匿名

幼苗 (1050分)

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1-2歲 | 5 / 4479 | 2016-09-05 16:23

18個月要每晚11點才睡, 早上只有一次午睡1小時左右. 如何改善早D睡? [ 已解答 ]

18個月要每晚11點才睡, 早上只有一次午睡1小時左右. 如何改善早D睡?

慈慧幼苗專家團隊

百年老樹 (2002284分)

2016-09-07 09:09

家長提及孩子每晚比較遲才能進睡,同時孩子每天只有一次午睡,家長想了解如何讓孩子早一點進睡,不過我們從家長的文字描述中未能完全了解孩子睡覺的情況,因此暫未能提供詳盡的解說,家長不妨讓我們了解多一點點,便向家長提出相應的方法,改善孩子的情況︰

‧ 孩子每天大約睡多少呢?什麼時間起床?其作息時間時怎樣的?
‧ 孩子的睡眠環境是怎樣的?
‧ 家長多與孩子進行什麼睡前活動讓孩子入睡?
‧ 孩子於日間的活動是怎樣的?如到公園玩、多留在家中?

若家長能向我們提供多少少孩子的情況,我們會盡力向家長提供一些建議,讓孩子的情況得以改善。

匿名

幼苗 (1050分)

2016-09-11 08:10

1) 每天大約睡9+1小時. 早上9點起床, 午睡15:00 - 16:00
2) BB床. 大人床在傍邊.
3) 18個月前每晚21:30睡, 18個月後要父母假扮睡,如父母不睡, 他不睡. 但仍要23:00才入睡
4) 很小留在家中, 每日出街, 去公園, 室內兒童遊樂場玩.

慈慧幼苗專家團隊

百年老樹 (2002284分)

2016-09-13 15:49

謝謝家長提供孩子更詳細的情況,讓我們了解更多,就讓我們分享一些方法讓家長為孩子建立一套規律的作息,從而協助家長建立孩子良好的睡眠習慣︰

‧ 家長可為孩子營造舒適的睡眠環境,如房間使用柔和溫馨的光線、寧靜的環境等,這能讓孩子放鬆心情,便能容易入睡。家長同時可為孩子準備他喜愛的物品(如:毛巾、抱枕、小熊等)讓孩子抱著入睡,提升孩子的安全感,易於入睡,不過家長要注意小布偶(孩子有鼻敏感不宜使用的)及毛巾亦不宜過大。

‧ 孩子睡覺前,家長可與孩子進行一些恆常的睡前活動,如換上舒適的睡衣、聆聽柔和音樂、按摩、說說故事等,這些活動能把孩子的心情平靜下來,並放鬆其心情易於入睡,同時讓孩子逐漸掌握睡眠時間快到了。若家長與孩子天天進行相近睡前的活動,便能培養孩子睡眠的習慣,如聽到柔和的音樂就是準備好睡覺之心情。

‧ 家長提及孩子的午睡時間為下午三點至四點,家長可稍稍改早一點孩子的午睡時間,如早上與孩子到室內兒童遊樂場玩耍,吃完午餐玩一會,便試試讓孩子進行午睡時間。若能提前午睡時間,孩子晚上的睡覺時間亦會相對提早一點,不過家長要明白改動孩子的時間表需要持之以恆,才能見其成效的。

家長可試試以上這些方法,不過建立孩子的睡覺習慣是需要時間慢慢來建立的,家長們加油,我們會支持你們的。我們誠意向家長推介《不睡覺世界冠軍》一書,試透過故事書來哄孩子睡覺,我們的治療師團隊為此書撰寫了好書推介與家長分享,家長快來看看︰http://babyparent.org/healthyseed.php?page=article_detail&id=655&cid=156。

匿名

幼苗 (1050分)

2016-09-14 18:54

好. 明白. 謝謝

慈慧幼苗專家團隊

百年老樹 (2002284分)

2016-09-15 09:15

家長不用客氣,我們希望能夠幫到家長們。


匿名

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