Katherine Wong

幼苗 (640分)

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0-6個月 | 2 / 733 | 2018-03-28 10:40

怎樣培養孩子晚間入睡 [ 已解答 ]

發覺晚間很困難讓嬰兒入睡,每次都要擾攘1小時才睡

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2018-04-02 17:16

家長可試試下列幾種方法:
為寶寶建立睡眠時間表,了解一天睡眠時間的分布,再進行調整計畫。
幫助寶寶安睡的幾個建議:
1. 堅持規律作息,讓寶寶在固定的時間上床,若可以,媽媽放寶寶在他的床上,自己坐床邊,用手輕撫寶寶,助他入睡。
2. 養成睡前常規,睡前應進行靜態活動,例如﹕按摩,洗澡、清潔、聽音樂等;讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。
3. 為嬰兒提供安靜舒適的環境。寶寶睡眠的環境應該要避免有任何光源,避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品,包括電視、電腦和手機,因為亮光會刺激眼睛,擾亂大腦電波,便不能好好睡覺。但初實行時,可有少許離床較遠的夜燈,讓寶寶半夜醒來也有安全感。
4. 若寶寶半夜起來大哭或吵鬧,媽媽也只可用手和說話安撫他的情緒,要克制不可抱他入懷中呢。
這訓練的過程可能相當困難和反覆,但請耐心面對和堅持,這是幫助小朋友成長的必經路,將來讓他可以自己獨睡,對父母和寶寶都有益處。
以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批!

匿名

種子 (477分)

2018-04-20 15:50

要克制不可抱他入懷中呢。
BB哭,媽媽好難控制~~


匿名

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