Gary

種子 (166分)

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7-12個月 | 1 / 860 | 2018-04-13 08:09

每晚睡覺都會哭醒 [ 已解答 ]

BB現在已快十個月大,每晚入睡不到一小時,便會哭醒,經母親安撫後,BB才可繼續睡覺,情況已持續五個月以上,從未間斷。請問這情況,父母應如何處理?需要求醫嗎?

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2018-04-15 23:14

媽媽說此情況已持續五個月以上,從未間斷,即BB5個月大時便常常哭醒。BB的腦部需要間歇地休息,若日間缺乏小睡或晚上太遲才睡,他就會「過度疲倦」,晚上將會更難入睡或者影響睡眠質素。十個月大的BB,夜間睡眠時數約10~12小時,日間睡眠時數約2~3小時,睡眠總時數約12~14小時。
媽媽可為BB建立睡眠時間表,了解他一天睡眠時間的分布,再進行調整計畫。
幫助BB安睡的幾個建議:
1. 堅持規律作息,讓在BB固定的時間上床。若可以,媽媽放寶寶在他的床上,自己坐床邊,用手輕撫寶寶,助他入睡。
2. 為提供BB安靜舒適的環境。睡眠的環境應該要避免有任何光源,避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品,包括電視、電腦和手機,因為亮光會刺激眼睛,擾亂大腦電波,便不能好好睡覺。」
3. 養成睡前常規,睡前應進行靜態活動,例如﹕讀故事書、聽音樂等;讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。
4. 要細心觀察BB的精神狀態,在他開始疲倦時,例如:減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ,父母便要開始睡前常規,防止他因「過度疲倦」而不能入睡。
5. 若寶寶半夜起來大哭或吵鬧,媽媽也只可用手和說話安撫他的情緒,要克制不可抱他入懷中呢。
這訓練的過程可能相當困難和反覆,但請耐心面對和堅持,這是幫助小朋友成長的必經路,對父母和寶寶都有益處。
以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批!


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