Pua Yuun Huey

種子 (323分)

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7-12個月 | 1 / 682 | 2018-06-14 00:07

如何教9個月寶寶自己訓午睡 [ 已解答 ]

寶寶9個月。工人未來之前寶寶可以自己中午時訓覺。而家因為工人抱關了,寶寶唔肯自己訓。我應該點做?

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2018-06-16 14:13

9個月的寶寶,夜間睡眠時數約9~10小時,日間睡眠時數約3~4小時,睡眠總時數約12~14小時。
想訓練BB自行在日間午睡,先了解一天睡眠時間的分布,再進行調整計畫。幫助寶寶安睡的幾個建議:
1. 堅持規律作息,讓寶寶在固定的時間上床,吃過中午奶後放BB在床上,用輕拍代替抱住BB,幫助他入睡
2. 為嬰兒提供安靜舒適的環境。寶寶睡眠的環境應該要避免有任何光源,避免在臥房裡擺設及使用電子科技產品,包括電視、電腦和手機,因為亮光會刺激眼睛,擾亂大腦電波,便不能好好睡覺。」
3. 養成睡前常規,睡前應進行靜態活動,例如﹕按摩,洗澡、聽音樂等;讓他習慣做這些活動之後便會睡覺。
4. 要細心觀察寶寶的精神狀態,在寶寶開始疲倦時,例如﹕他減慢活動節奏、手擦眼睛或打呵欠等 ,父母便要開始睡前常規,防止他因「過度疲倦」而不能入睡。

以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批!


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