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幼苗 (591分)

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1-2歲 | 1 / 102 | 2018-08-02 13:44

飲食問題

仔仔22個月大,重9kg左右,近幾個星期開始有偏食情況,唔肯定試食新餸菜:
早餐:250ml奶(偏食配方奶粉)惠氏
午餐和晚餐:最喜歡吃飯,餸都食得
較少(吃茶比吃肉多)
下午茶:牛奶或麵包或餅乾
飯後水果:最喜歡吃蘋果,有時會吃芒果和橙,但其他水果唔肯食(小時候不是這樣的)
睡前:牛奶120-150ml (有時候會唔飲)

如果外出食飯,仔仔會吃得比在家中更少,有時候我會帶飯。

還有,開始有坐唔定的情況出現 (家中已經無用BB櫈),枱櫈是用幼稚園的類似款式。

正餐昰跟大人一起食。
仔仔除了奶和水,無飲過其他飲料,唔多喜歡湯。

問題:
1. 如何改善偏食情況?
2.吃飯多過吃餸會否飲食不均衡?
3.仔仔身長78cm,重9kg左右,是否過輕?
4.這年齡可否吃糙米飯,因為全家都在吃,唔想再分開煮飯?
5. 這段期間,仔仔只有喜歡吃飯,粉麵都唔食,會不會有問題?
6. 幾歲大開始學用快子食飯?

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2018-08-13 16:26

1. 如何改善偏食情況?
答:小朋友踏入2歲的認知階段。他們對食物的興趣會有所改變。由於他們玩及好奇新事物增加,所以對食物不感興趣。媽媽可以從食物的種類,選擇及方式進行改變。如可以將飯改成湯麵加肉、芝士肉沫通粉、可以做一些小飯糰、將中餐變成西餐等。父母也可以加入一些中式、或西式湯水;如蘑菇雞蓉忌廉湯,番茄薯仔魚湯等盡量給他們加適當的調味及款式以增加他們進食的興趣。詳細資料可以參加我們網站的相關飲食問題。同時家長應該多加鼓勵小朋友進食,減低他們對進食的壓力。


2.吃飯多過吃餸會否飲食不均衡?
答:如果小朋友只食飯,少食肉蔬菜水果是飲食不均衡。由於米飯提供的熱量、蛋白質及其他微量元素未能足夠比一個22個月小朋友的營養發展。建議家長在飲食方面作出改變。
除了如上題目參考建議,家長也可以比一些鮮做的果汁、水果粒、芝士條、乳酪等作小食。

3. 仔仔身長78cm,重9kg左右,是否過輕?
答:是未符合理想。22個月的男孩子,(未計算不足月產)體重建議約11-12kg。如果根據體重及身高比例是在25%中位數。建議家長應找有關專業醫護人員咨詢意見。

4. 這年齡可否吃糙米飯,因為全家都在吃,唔想再分開煮飯?
答:如果兒童對糙米飯未有過敏及進食后不適,父母可以選擇給兒童進食。但是適量的米飯、肉、水果、蔬菜及奶類製品(食物金字塔)是必須的,加上足夠運動是保持健康的要素 。


5. 這段期間,仔仔只有喜歡吃飯,粉麵都唔食,會不會有問題?
答:米飯是其中一種能量來源,建議家長盡量鼓勵小朋友增加飲食的種類及均衡飲食。


6. 幾歲大開始學用快子食飯?
答:兒童進食餐具先以容易為主,如匙子、叉子、到後期對食物進食技巧較成熟就可以由父母教用筷子。至於何時學習用筷子,是因人而定;建議父母先鼓勵進食及用匙子、叉子自己進食的技巧后,在慢慢教導應用筷子進食。

如果家長察覺兒童生長發育較慢或停滯不前、進食情況未達理想、體弱多病、兒童精神狀態較疲勞,無氣力及面色蒼白等。應盡快及早找醫護人員跟進。

以上提供的資料,只作參考用途!
以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授何寶琪醫生審批!


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