Kinki

種子 (342分)

讚好 收藏 分享
2-3歲 | 1 / 1949 | 2018-11-20 14:20

小朋友抗拒食肉類 [ 已解答 ]

小朋友2歲半,在家食飯很少吃肉,放左入口都唔會吞,會吐返出黎. 但返到學校同同學一齊就食。應該點樣幫佢學習在家都吃肉類呢?

慈慧幼苗專家團隊

百年老樹 (2002284分)

2018-11-23 15:10

幼兒在成長階段需要吸收均衡營養,但不少孩子都有偏食的情況,令家長擔心不已。我們有以下一些建議:

注意均衡飲食:除了肉類,幼兒還要從不同類別的食物吸收足夠營養,包括穀物類、蔬菜類、魚、蛋、水果類、奶類、流質飲品等等。

建立用餐習慣:幼兒在學校肯吃,但在家不願吃,主要因為他已在學校建立了用餐習慣。建議家長幫助幼兒在家建立習慣,在固定時間、固定地點,於安靜的環境吃飯。飯餐之間減少小吃,以免他因為肚飽而不想吃。當用餐時間過去,家長就要把食物收起,再到另一正餐時間才可以吃。

烹調多元化:幼兒在學校吃肉,但在家不吃,可能也會受烹調方法、食物大小、份量多少等影響。家長可嘗試把肉砌小一點,並留意食物會否太「韌」而較難咀嚼。此外,家長可嘗試不同的食材和食譜,詳情可參考本網站由營養師推介適合幼兒的食譜。


匿名

請先登入

發表意見

匿名發表