匿名

種子 (77分)

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出生前 | 1 / 1801 | 2019-07-16 23:51

唔願瞓 [ 已解答 ]

囝囝4歳
最近多個月晚晚9點半上床到半夜12點幾先瞓到
第二朝7點幾起身根本唔夠瞓
有時中午12時已經攰想午睡
由小到現在午睡也對他十分重要,需要程度也很強
但也只是睡一個多小時,我認為也合理
而晚上要父或母講故事陪進睡
但會因無聊要求換人
又試過不停下床,我跟他說不行
佢竟然又扮VV又扮poo poo什麼的
這程況每天發生令我倆十分疲累
可以怎樣改善?

admin

2019-09-17 10:25

謝謝你的提問,就以上表述孩子的睡覺時序,孩子中午十二時會午睡一小時,到晚上九時半上床睡覺,理應非常疲累,但孩子可以消磨至半夜,的確令父母很煩惱及疲累。家長可參考以下建議,回顧檢視處理時有沒有可以改善的地方:
1) 孩子「放電」時間要足夠,安排較動態的活動來消耗能量。
2) 孩子臨睡前不宜作刺激或興奮的活動,令他情緒高漲而難以入睡。
3)環境方面,家長可以播放柔和音樂或燈光協助孩子開始進入睡眠狀態。
4) 家長呵孩子入睡時,用輕拍屁股、輕摸頭仔、輕掃眼眉…等方式,令他續漸進入睡眠狀態。

一般來說,四歲孩已能建立獨立入睡的習慣,父母除了維持睡前一起談心或祈禱的親子時間,其實可透過預早協定和獎勵計劃建立孩子按時睡覺的習慣,逐漸減少陪睡或催速入睡的倚賴。

假如孩子有足夠的睡眠動機,仍堅持至半夜才肯入睡,並出現不同的滋擾情況,例如:要求玩父母講故事、去廁所等等,父母可留意是否與孩子的親子時間不足夠,以致孩子於入睡時段,利用不同原因爭取父母的關注。父母可運用「故意忽視」,即不給予任何回應與孩子,讓孩子知道這種滋擾行為不能吸引父母的注意,從而減少滋擾行為。不過,如果父母認為與這個原因有關,便要好好檢視與孩子的親子時間是否需要增加,以滿足孩子需要。

以上資料由慈慧幼苗教育主任‧資深註冊社工黃家嘉姑娘提供。


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