fanny

種子 (479分)

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3-6歲 | 3 / 5995 | 2016-01-29 16:55

檸檬茶 [ 已解答 ]

我個小朋友都快5歲,成日扭我飲檸檬茶,我有時候都比佢飲,不過有時我擔心對佢有影響

香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系

關於專家

2016-01-31 14:37

在市面上買到的支裝、罐裝或盒裝的飲料都會加入糖,而糖除了為身體提供能量但並無其他營養價值。美國心臟協會(The American Heart Association) 最新建議4-8歲的小童一天攝取糖的分量為12克(gm) 即是3茶匙;而青少年一天糖攝取量為5-8茶匙。以一包普通配方250毫升(ml) 的檸檬茶為例,已含有33克(gm) 糖 ,約有8茶匙,分量已超過小童一天建議量;如進食過多糖可能會令人攝取過多能量,因而增加超重和患肥胖症的風險。肥胖會增加患上一些慢性疾病例如糖尿病、高血壓和心臟病等的風險;而經常攝取過量的糖亦會導致蛀牙。為了小朋友健康著想,家長在選購飲品時要留意營養標籤上的糖含量外,亦應注意能量及其他營養素的含量,不要購買含高糖飲料,以水為每天主要的飲料。建議家長可以嘗試加入新鮮水果於開水中,例如一片橙或一棵草莓以增加香味吸引小孩飲用,並且要教導小孩健康飲食對身體的重要。以上提供的資料,只作參考用途!以上資料由註冊護士整理,經香港大學名譽助理教授劉家輝醫生審批!

慈慧幼苗專家團隊

百年老樹 (2002284分)

2016-02-02 11:06

家長提及的情況小朋友要求家長讓他喝檸檬茶,家長有時候都會答應孩子的請求,不過家長亦要想一想如何讓孩子學會控制不會時常要求喝檸檬茶,始終檸檬茶是一種糖份高的飲品,對身體會有一定的影響。當家長不給予檸檬茶時,孩子可能會出現哭鬧的情況,這是有可能發生的,我們可與家長分享一些建議,令孩子的情況得而改善︰
‧ 當家長面對孩子的要求時,可讓孩子明白為何爸媽不給予孩子喝檸檬茶,如「媽媽知道你好想喝檸檬茶,不過檸檬茶含有太多糖份,對你的身體是不好的,你都不想自己生病的。」,孩子已有五歲能理解家長的話語。當孩子再一次要求的時候,家長需同樣地回應孩子,令孩子知道家長的立場是堅定的。如家長在孩子再次要求時,讓孩子喝檸檬茶,孩子會覺得只要不斷要求就能達到其所想的。
‧ 家長亦可透過有關健康飲食的故事讓孩子明白更多,借故事內容能讓孩子清楚分辨健康及不良飲食習慣之別,孩子已有五歲,於學校中亦教授了食物金字塔,已懂得辨別什麼是健康及不良飲食習慣。
‧ 當家長不給予孩子喝檸檬茶時,家長亦需要以身作則不喝檸檬茶,家長不要以「我是成年人可以喝,你是小孩子不可以作為藉口。」,孩子一直都視家長為模仿對象,如家長喝檸檬茶而不讓孩子喝,孩子會覺得這是不公平,因為家長需以行動告知孩子爸媽知道檸檬茶對身體不太好,爸媽都不會喝,這會令孩子覺得更有說服力。
有時候孩子會對您有不同的要求,家長要向孩子表明你的立場,同時亦要做到以身作則,孩子會慢慢明白當中的道理,家長加油!我們會支持你,為你們打打氣。

fanny

種子 (479分)

2016-03-07 11:21

解釋得好詳盡,謝


匿名

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